セルフケア

渋谷ヒカリエに立ち寄りました。
可愛いかごをゲット、棕櫚の箒もいいな～
しかし、この大きな袋が、なだれ込むような人ごみの中「邪魔～」

どこもかしこもお洒落で、見切れない～。地下食品売り場へ
濱田屋さんのメロンパン、豆乳パン
黒いのは「銀座・松濤　」ご贔屓さんが、「もう～これを食べたらほかのは食べられなくって～」と話しているのを聞いちゃって、つられました。

渋谷におやつを買いに行ったわけではありません。「ちゃんと用事があったのよ～」

マドレボニータ代表の講演、素敵なママ先生でした。。
「美しい母が増えれば、世界はもっとよくなる」
2007年、ご自分が産後の辛さを体験、日本には産後のサポートが、まだまだ少ないと、NPO法人を立ち上げたそうです。

乳児を持つ母は孤立しやすい（体の消耗、ひきこもり密室育児など）
現在「産後うつ10万人」とも言われています。

短い時間でしたので、『肩こりのセルフケア』・・・
「これをやったら明日の朝、肩が軽いですよ～」とおっしゃって教えてくれたエクササイズ効き目あり～
さぁ風邪ひきのママがいるらしい、助けに行ってくるか～